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Daily Life + Fun

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365日の家族食レシピ


この1ページで家族中のおかずがササっとできてしまいます。
猛スピードで成長する赤ちゃん最優先ではあるけれど、家族全員の健康も守りたい。
そんな健気なあなたに贈る知恵cooking。



うちの子はコンニャクが大好きなので、思いついた一品。これもホント簡単! コンニャクは薄く切った方が、味がしみて、おいしくできます。


友だちも「しばらくはまっちゃった!」といってくれました。

約76kcal


材料(4人分)
  • コンニャク 1枚
  • 玉ネギ 1/2個
  • ゴボウのささがき 40g
  • 卵 2個
  • めんつゆ 適量
  • きざみのり 少々


野口弓子さん

野口弓子さん/プロフィール
日本大学芸術学部美術学科卒業。学生時代から漫画を描き始め、その後、料理本や幼児雑誌等でイラストレーションの仕事で活躍。現在、北区十条の自宅で、カメラマンの夫、草桶一也氏とともに、子どもたちを集めて絵を描いたり工作したりする教室、兼、写真スタジオ「アトリエぶんしょうどう」を開いている。今回の料理撮影では夫が全面協力。2人の子どもたち、義母との5人家族。主な著書に、離乳食〜幼児食のレシピや知識を盛り込んだ、食べてるかい!?実用マンガ『HEY BABY 食べてるかい!?』(ベネッセコーポレーション刊)などがある。




幼児食 少しつゆを多めにして、丼にしても楽しい。

作り方
  1. コンニャクを2枚におろして、薄切りにし、下ゆでする。
  2. 玉ネギは薄切り、ゴボウはささがきにする。
  3. 1と2を平らな鍋に入れ、めんつゆで煮る。
  4. 3の味がしみたら、卵でとじて器に盛り、のりを散らす。
アレンジレシピ
Step1 玉ネギのスライスを少量の水で煮てベビースープに。
Step2 薄味の玉ネギスープに少量のとき卵を加える。
Step3 コンニャク、ゴボウは小さく切り、薄味に。
Step4 やや薄味に仕上げて。
幼児食 ごはんにのせて、ミニ丼にして。
ダイエット食 ゴボウは繊維たっぷり、おなかにいいのでおススメ。
長寿食 薄味にすれば、OK。

アレンジレシピの説明
離乳食 Step1 (初 期)生後5〜6カ月から。ごっくんと飲みこむ練習期
離乳食 Step2 (中 期)生後7〜8カ月から。もぐもぐと舌とあごでつぶす練習期
離乳食 Step3 (後 期)生後9〜11カ月でスタート。歯ぐきでかむ練習期
離乳食 Step4 (完成期)1歳〜1歳6ヵ月。歯でかむことができる
幼 時 食  おとなとほぼ同じメニュー
ダイエット食 カロリーカットオフの知恵
長 寿 食  主に生活習慣病のために


*来週、月曜日のレシピは「ちょっとエスニック煮物」です*


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